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第 1 章 · 5 張AI 新同事報到第一次使用 AI 時，先選一個聊天工具，再用一問一答把事情說完整。查看內容第 2 章 · 5 張生活雜事救援隊冰箱、家庭群組與期限提醒同時發出求救。這一章練習把混亂的情況整理成今天能處理的範圍。查看內容第 3 章 · 5 張來源與 Markdown一疊分頁和零散筆記堵住了桌面。這一章練習找到來源，再整理成日後能快速找回重點的 Markdown 文件。查看內容第 4 章 · 5 張整理作品並練習分享完成一些內容後，把它放在專用練習資料夾，用 Git 記下調整，再做一個只供練習的預覽網址。查看內容第 5 章 · 5 張ChatGPT 與 Codex 練習區工具越多，學習越容易散掉。這一章先用 ChatGPT Chat 或 Work 整理問題和筆記，再用 Codex 在本機練習資料夾完成一段明確內容。查看內容第 6 章 · 5 張工作小幫手事情一多，先別把整天塞給 AI。拿一件手邊工作，拆成五張能回頭看的小卡。查看內容第 7 章 · 5 張把流程畫成四格一件事老是來回跑，不用馬上買工具。先把誰做、何時停、哪裡要確認畫出來。查看內容第 8 章 · 5 張Codex 本機小步練想碰程式不用一次改一個專案。從一個本機練習檔開始，先看、再說、最後只改一小處。查看內容第 9 章 · 5 張做一頁，先在本機看一個小頁面就夠練很多事：先決定要給誰看，再把內容排成四段，最後自己讀一遍。查看內容第 10 章 · 5 張回饋後再交出去作品不是做完就結束。先確認分享範圍、問兩個問題，再選一件真的要改的事。查看內容
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